凉拌海带丝的热量和减肥功效

海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治富贵病、抗氧化、御寒等功效；可与生菜、豆腐、黑芝麻搭配；与葡萄、甘草、薏米相克，同食可能会引起不适；

白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有养血护肤、预防高血压、益肝养发等功效；可与杏仁、山药、海带搭配；与鸡肉、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；