| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 852克 | 板栗红薯糯米饼热量/卡路里1753千卡 | |||
 热量1753千卡,相当于棒球351分钟消耗的热量300 | |||||
1、红薯洗干净放锅里蒸熟
2、板栗也放锅里蒸熟，我的板栗是跟红薯同一锅里蒸的，这样省事。
3、把红薯皮剥掉，用擀面杖的头将板栗和红薯捣碎。
4、捣碎后的样子，板栗有点难碎，还带有些小颗粒状也无所谓，反而会更有口感。
5、倒入适量糯米粉，想吃起来更有嚼劲的可以多放些，我大概用了80G。
6、揉成几个团
7、拿一个团放桌子上用擀面杖擀开大概0.3Cm厚。
8、拿模具在皮上印图案。
9、取出放盆里。
10、锅里热油，小火煎至两面金黄即可
11、香喷喷的板栗红薯饼，营养又美味！
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、瘦身、健脾胃等功效；可与猪小排、排骨、猪排搭配；与仔鸡、海蟹、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有驱虫、延缓衰老、预防便秘等功效；可与白菜、大白菜、大米搭配；与羊骨、杏仁、羊肉相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、活血行气、美容益寿等功效；可与香瓜、百合、红豆搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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