| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 3660千卡 | 366千卡 | ||
| 酵母粉 | 克 | 10千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 1003克 | 栗子面馒头热量/卡路里3670千卡 | |||
 热量3670千卡,相当于水中有氧健身操918分钟消耗的热量240 | |||||
1、生栗子去皮洗净煮熟后晾干
2、用搅拌棒打成糊状
3、酵母粉温水化开和面粉一起加入和成面团等待发酵
4、凉水下锅蒸20分钟后关火，3分钟后开盖
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、养阴补虚、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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