| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋粉 | 克 | 637千卡 | 354千卡 | ||
| 全蛋 | 克 | 88千卡 | 144千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 25千卡 | 42千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 1164千卡 | 895千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 9千卡 | 178千卡 | ||
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 668克 | 菠菜小蛋糕热量/卡路里3547千卡 | |||
 热量3547千卡,相当于抛光地板1182分钟消耗的热量180 | |||||
1、菠菜洗净取叶，焯水至熟
2、料理成菠菜泥取70g 备用
3、蛋，奶，糖，盐，油倒入盆中，加入柠檬汁
4、Z字形搅拌均匀，筛入低筋粉及泡打粉切拌均匀
5、加入菠菜泥混合切拌均匀
6、倒入模具或纸杯托，如果只座马芬倒8-9分满。让孩子做圣诞树则不需要太满
7、震几下大气泡后放入预热好的烤箱，180度20-25分钟
8、出炉稍冷却后用水果刀顺着顶部划一圈，切下来锥体
9、淡奶油加10g糖粉打发
10、完全冷却后在蛋糕内坑挤淡奶油，宝宝操作
11、放锥体，随意挤奶油并装饰，让孩子自由发挥啦哈哈
12、最后撒些糖粉，还不错吧
13、哈哈
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、美容养颜、健体等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、预防骨质疏松、改善睡眠等功效；可与草莓、甘蔗、香蕉搭配；与番茄酱、韭菜、枣相克，同食可能会引起不适；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、增强免疫力、抗菌消炎等功效；可与蜂蜜、马蹄、鸡肉搭配；与山楂＋牛奶、山楂、山楂干相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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