| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | ||
| 虾 | 克 | 279千卡 | 93千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 1071克 | 冬至三色水饺热量/卡路里3811千卡 | |||
 热量3811千卡,相当于打磨地板847分钟消耗的热量270 | |||||
1、最近流行彩色饺子皮，有了这台原汁机，每次包饺子都喜欢彩色饺子皮！紫甘蓝、菠菜分别榨汁
2、榨好蔬菜汁和面
3、面团醒的时间调好自己喜欢的菜馅，各种配料根据家人口味而定
4、制作饺子皮
5、包饺子喽
6、沸水煮熟
7、美美哒享受吧
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、滋阴、止消渴等功效；可与南瓜、洋葱、白菜搭配；与菊花、百合、菱角相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳、提高性功能、增强免疫力等功效；可与韭菜、丝瓜、燕麦片搭配；与洋葱、葡萄、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、健脾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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