| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | ||
| 总量 | 80克 | 油炸椒盐花生米热量/卡路里637千卡 | |||
 热量637千卡,相当于绘画142分钟消耗的热量270 | |||||
1、1
花生米提前清水漂洗干净，晾干
2、2
冷锅入油，准备炸花生米。之所以要冷锅冷油，就是为了花生米能均匀受热而不出现炸焦的现象
3、3
开炸，
花生米倒入油锅，开小火，不停的翻炒，看到花生米表皮变深色，并且有噼噼啪啪的声音时，再快速炒一分钟左右，关火。
4、4
出锅装盘
沥干油份，装盘，撒适量椒盐拌匀。此处可以放砂糖或者盐，应人而异
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、降血压、降血脂等功效；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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