| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡骨 | 克 | 780千卡 | 240千卡 | ||
| 总量 | 325克 | 养颜鸡汤热量/卡路里780千卡 | |||
 热量780千卡,相当于吉特巴舞162分钟消耗的热量288 | |||||
1、集市买的笨鸡，切块，用水焯一下，去掉了鸡头、鸡脖、鸡屁股，然后把鸡肉剃下来，水焯后肉很好剃的，也不用很干净，鸡肉可以做焖锅鸡、做菜用
2、砂锅放入足量的水，把鸡骨、泡好的枸杞、香菇、红枣放入，先大火，开后小火，至少要一个小时
3、快好时放入适量的盐就好啦
鸡骨的热量240千卡（每100克）；具有补虚劳、清虚劳之热、补血行水等功效；可与油菜、茶树菇、松子搭配；与狗肾、鲍鱼、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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