| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 666千卡 | 888千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | ||
| 全蛋液 | 克 | 58千卡 | 144千卡 | ||
| 果干 | 克 | 45千卡 | 149千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 抹茶黄油饼干热量/卡路里1293千卡 | |||
 热量1293千卡,相当于蹲起323分钟消耗的热量240 | |||||
1、黄油软化后加入糖粉，搅拌均匀。不用打发。
2、加入鸡蛋液，搅拌均匀。
3、加入果干，搅拌均匀。
4、加入低粉，搅拌均匀，用手或者刮板做成长方柱的模子（大小随自己喜欢控制），用保鲜膜包好，放入冰箱冷冻室，冻一个半小时。
5、拿出冻好的饼干条，切成0.6CM左右，放入预热好的烤箱，170℃，20min。
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、补充能量等功效；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有治喉痛、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与肥牛、黄豆、辣椒搭配；与豆奶、柿子、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、滋阴、止咳等功效；
果干的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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