| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 182克 | 剩饭版舒芙蕾热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡,相当于上厕所146分钟消耗的热量60 | |||||
1、材料全家福
2、剩饭进搅拌机打碎
3、加入牛奶白糖煮至粘稠
4、待冷却加入蛋黄和黄油
5、搅拌均匀
6、拌入蛋黄糊
7、搅拌均匀装入模具
8、进入烤箱。200度13分钟
9、烤箱中
10、成功
11、偷吃中
12、配个一切做滴米布丁
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与桂圆肉、紫菜、基围虾搭配；与地瓜、豆奶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、润肠、治疗便秘等功效；可与木瓜、黑豆、草莓搭配；与空心菜、香椿、红枣相克，同食可能会引起不适；
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