| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 豆浆机懒人南瓜糊热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡,相当于办公室工作73分钟消耗的热量90 | |||||
1、南瓜切片
2、红枣去核，放入适量枸杞
3、将所有材料倒入豆浆机中，选择米糊模式
4、等待豆浆机工作完毕后就可以开吃啦，是不是很简单，还可以补血养颜哟
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、解鸦片毒、清热解毒等功效；可与鲈鱼、牛里脊、糙米搭配；与山药、海虾、带鱼相克，同食可能会引起不适；
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