| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 165克 | 分层拿铁咖啡热量/卡路里251千卡 | |||
 热量251千卡,相当于操作84分钟消耗的热量180 | |||||
1、根据摩卡壶大小，添加咖啡粉。不要多加，不要少加，不要压实！
2、半杯牛奶，加热到60度。牛奶脂肪含量要在3.5以上。温度和脂肪含量决定了奶泡的质量哦！
3、打泡完毕，半杯变一杯！
4、咖啡已煮好！整个屋子都弥漫着香味！
5、把咖啡从被子中间缓慢倒入。然后……duang~就变成这样了！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、预防便秘、治便秘等功效；可与甘蔗、黑豆、草莓搭配；与红糖、菜花、菠菜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、舒缓肝气、润肺生津等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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