| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 枣泥 | 克 | 461千卡 | 344千卡 | ||
| 总量 | 405克 | 做给宝宝的南瓜红枣包热量/卡路里1453千卡 | |||
 热量1453千卡,相当于瘦身操246分钟消耗的热量354 | |||||
1、蒸熟的南瓜泥加酵母与面粉揉成面团 温暖处发酵成一倍大小
2、发酵好的面团 切成合适大小 加蒸熟去皮去核的枣泥团成团 压出南瓜样子 葡萄干点缀
3、放入锅内醒15分钟后 中火20分钟蒸熟
4、南瓜含水多 面团有点软 所以小南瓜蒸出来有点虚胖没形状啦 大孩子吃面团可以稍硬点
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、益肾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
枣泥的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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