| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | ||
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | ||
| 总量 | 292克 | 枣夹核桃热量/卡路里887千卡 | |||
 热量887千卡,相当于练武术67分钟消耗的热量790 | |||||
1、大枣洗净擦干从一侧剪一个口掏出枣核。一直核桃分成4瓣，尽量分整齐。核桃加入枣中。方法一：微波加热高火一分钟。叮！美味出炉啦！方法二：烤箱上下加热170度烤15分钟，枣更香核桃也没有了生核桃的味儿，更好吃。
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保肝护肝、补血、养颜等功效；可与木瓜、薏米、莲子搭配；与虾、鱼肉、海蟹相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有润燥滑肠、缓解疲劳、补脑等功效；可与豆浆、黑芝麻、阿胶搭配；与野鸡肉、鳖肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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