| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 613克 | 炸藕合热量/卡路里1245千卡 | |||
 热量1245千卡,相当于上下蹲311分钟消耗的热量240 | |||||
1、五花肉馅从多到少加入料酒、生抽、水、植物油、蚝油、盐。搅拌上劲。拌入剁好的葱姜末。
2、藕切成可以夹馅的二合一模式。
3、加进去。
4、加好的藕。
5、面粉加水拌成面糊，不要太稀。我的这次有点稀了。下锅炸成金黄色。
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、清热、止泻等功效；可与猪小排、虾、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、止渴、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
