| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 252克 | 香蕉酸奶昔热量/卡路里399千卡 | |||
 热量399千卡,相当于马路散步200分钟消耗的热量120 | |||||
1、香蕉去皮切段。自制酸奶一杯。
2、所有材料放入料理杯。
3、搅拌半分钟即可。
4、用的是随手料理杯，所以直接用这杯子喝，方便又不用多洗杯子，哈哈。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、补充能量、润肠道等功效；可与芝麻、牛奶、川贝母搭配；与香芋、西瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、保护肝脏、促进胃肠蠕动等功效；可与桑葚、橙子、胡萝卜搭配；与螃蟹、大米、茭白相克，同食可能会引起不适；
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