| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 全脂牛奶 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | ||
| 红茶 | 克 | 32千卡 | 324千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 49千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 214克 | 丝滑奶茶热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡,相当于冰上掷石游戏49分钟消耗的热量240 | |||||
1、首先准备好食材，奶，炼乳，红茶，茶壶
2、把红茶清洗一遍后放在茶壶里加200ml的水烧滚后煮5分钟左右。
3、把400ml全脂牛奶加到水壶里，煮到快要开时关火。
4、加入15克的炼乳搅拌均匀。
5、一杯丝滑奶茶就好了，喝的再多也不怕多身体不好。棒棒的。
全脂牛奶的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有养颜、预防便秘、美容养颜等功效；可与香蕉、蜂蜜、木瓜搭配；与米汤、空心菜、红糖相克，同食可能会引起不适；
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有解毒、抗癌、舒张血管等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、补充钙质、维护视力等功效；
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