| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 321克 | 冰冻香蕉热量/卡路里308千卡 | |||
 热量308千卡,相当于帆船运动103分钟消耗的热量180 | |||||
1、把香蕉用勺子弄成几小块，然后浇上酸奶，放进冰箱冻两个小时就可以了。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠道、生津止渴、治疗便秘等功效；可与燕麦片、燕麦、苹果搭配；与红薯、西瓜、酸奶相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护肠胃、润肤、治便秘等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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