土豆枸杞羊肉的热量和减肥功效

羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温补脾胃、温补肝肾、补肝明目等功效；可与白萝卜、海参、刀豆搭配；与何首乌、豆苗、半夏相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、宽肠通便、美容护肤等功效；可与黄瓜、豆角、豇豆搭配；与樱桃番茄、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、抗脂肪肝、滋肾等功效；可与青蟹、银耳、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；