| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 391千卡 | 391千卡 | ||
| 大白菜 | 克 | 94千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 火锅咸粥热量/卡路里485千卡 | |||
 热量485千卡,相当于办公室工作323分钟消耗的热量90 | |||||
1、火锅料切丁，白菜切碎
2、白米下锅煮半小时至粘稠，倒入火锅料和白菜
3、再煮几分钟，自行调味！满满火锅料稠稠的咸粥GET！！懒人料理！学生党宿舍美食！天气冷，可以加点辣椒油，更好吃哦(⊙o⊙)哦
4、咯
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、润肠通便、和胃等功效；可与板栗、荷叶、紫米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、清热解毒、促消化等功效；可与栗子、鸭腿、山楂搭配；与山竹、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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