| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 植物油 | 克 | 336千卡 | 533千卡 | ||
| 低筋粉 | 克 | 446千卡 | 354千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 25千卡 | 42千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 96千卡 | 321千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | ||
| 总量 | 382克 | 美味华夫饼热量/卡路里1129千卡 | |||
 热量1129千卡,相当于写作业627分钟消耗的热量108 | |||||
1、材料大集合
2、植物油与细砂糖搅拌均匀
3、加入鸡蛋
4、搅拌后的样子
5、筛入面粉和泡打粉再加入蜂蜜牛奶
6、搅拌至顺滑无颗粒
7、模具上刷油
8、面糊倒进去
9、上下火180，20～30分钟
10、有点儿意思
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有润肺生津、止咳、抗菌抑菌等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、消除疲劳、杀菌等功效；可与茼蒿、鸭梨、梨搭配；与豆腐花、李子、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、美白、美容养颜等功效；可与甘蔗、香蕉、草莓搭配；与枣、橙、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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