| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 28千卡 | 400千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 133千卡 | 886千卡 | ||
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 326克 | 手撕香葱面包热量/卡路里1243千卡 | |||
 热量1243千卡,相当于回力球104分钟消耗的热量720 | |||||
1、准备材料
2、面包桶内加入水和橄榄油
3、加入糖和盐
4、加入面粉和奶粉
5、启动面包机和面程序，揉了两分钟左右加入酵母
6、继续揉面至扩展阶段即可
7、将面团擀成长方形
8、用刮板切成长条状
9、在面皮表面扫一层橄榄油
10、放上葱粒和奶酪碎
11、再将每条切成三份
12、叠起来
13、放在吐司盒一边
14、放进烤箱内，置一碗热水，选择发酵键，发酵一个小时
15、发酵好的面包上面再撒上一些奶酪碎和香葱粒
16、烤箱提前预热170度，中下层，烤30分钟左右
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有舒缓肝气、增强免疫力、抗氧化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、治肝顺胃、消炎等功效；与豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、防辐射、保护皮肤等功效；
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