| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲅鱼 | 克 | 904千卡 | 121千卡 | ||
| 牛油果油 | 克 | 371千卡 | 884千卡 | ||
| 总量 | 789克 | 宝宝辅食-香橙煎鲅鱼热量/卡路里1275千卡 | |||
 热量1275千卡,相当于做饭510分钟消耗的热量150 | |||||
1、鲜鲅鱼 洗净
2、去掉鱼刺
3、香橙切片
4、锅内倒入牛油果油
5、煎鱼 挤一些橙汁在鱼肉上
6、两面煎熟。出锅
7、大人吃可以抹一些烧烤酱。
鲅鱼的热量121千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补气、防衰老、贫血等功效；可与豆腐搭配；与牛肝相克，同食可能会引起不适；
牛油果油的热量884千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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