蒜蓉粉丝蒸扇贝的热量和减肥功效

1、首先，买来的扇贝要清洗干净，用牙刷刷完壳面，用刀撬开壳抠出内部赃物....比如什么脏啊腮啊什么的我不懂，总之就留中间的一块肉肉，然后再清洗一次倒扣在水池里沥水。（由于我害怕海鲜，这一步我嫂子替我操作，具体我不敢碰也看不了会恶心，大家自行研究吧）

2、粉丝泡软备用。

3、大蒜扒皮拍碎，锅内倒油入锅炒蒜。

4、炒蒜的过程中加入少量鲜鸡粉调味。

5、然后蒜炒差不多后盛出备用。

6、这个时候扇贝的水也沥的差不多了，拿个空盘摆好，然后可以开始放粉丝了。

7、粉丝的多少当然就根据大家喜欢的口味啦！有的人喜欢粉丝就多放些。

8、放完粉丝我们再取一个勺子，把刚才准备好的蒜油淋在粉丝上。这一步我不得不说了，蒜是我嫂子给我准备的，我放的有些少，如果想好吃，我建议再多放，好喜欢吃哦

9、扇贝的摆盘都准备完后就是要调最后的汁了，拿个空碗，倒入少量蒸鱼豉油。

10、加少量酱油，然后用小勺搅拌一下，然后淋在蒜油上。

11、记得酱油不要太多，太咸也许就掩盖了鲜香。

12、蒜蓉粉丝蒸扇贝，当然要上蒸锅了，放水上屉盖盖点火哈哈

13、水开后小火再蒸十分钟。然后这道美味就出锅啦。这个我要提一下，扇贝种类分大小，自己感觉火候哦。

14、就这样简单，一道美味的蒜蓉粉丝蒸扇贝就成了，记得起锅拿盖要快，别让盖子上的蒸汽水都流进盘里冲淡了味道哦。