| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1524千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 鲜菇云吞热量/卡路里1524千卡 | |||
 热量1524千卡,相当于剧院工作508分钟消耗的热量180 | |||||
1、1: 把五花肉 鲜菇 切碎搅拌调味
2、2: 拿出云吞皮包成自己喜欢的形状
3、3: 烧开水放形云吞，等水再次烧开后放进冷水。再烧开，完成
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、止消渴、补肾养血等功效；可与丝瓜、白菜、蘑菇搭配；与田螺、香菜、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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