| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 481克 | 吐司热量/卡路里1242千卡 | |||
 热量1242千卡,相当于采花414分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好所有材料
2、将所有材料放入面包机或厨师机中搅拌约40分钟，直至完全阶段，可以拉出大片薄膜。
3、发酵约1小时，直至两倍大
4、排气，分成6等份放入两个450g的吐司模中，发酵至8分满
5、放入烤箱，180度，40分钟。
6、出炉后及时脱模~
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美容养颜、美容等功效；可与草莓、蜂蜜、黑豆搭配；与白砂糖、酒、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与洋葱、青椒、桂圆肉搭配；与鹅肉、糖精、豆浆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、疗疮、除口臭等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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