圣诞晚餐 慢煮三文鱼的热量和减肥功效

1、所有材料

2、三文鱼抹干 把盐与香草均匀涂鱼肉上 下面也要涂上 淋上橄榄油 切两片番茄放在鱼下面 （洋葱也可以 有柠檬片也可以 ）
烤箱预热15分钟 150度

3、把鱼放进去 150度 35分钟

4、锅里加入橄榄油 倒入洋葱碎与番茄碎 加入香草 盐 一点鸡粉 翻炒均匀关火 备用

5、等鱼烤好后取出 把炒好的 洋葱碎与番茄碎 放在鱼的旁边做配菜 （这个配菜可以随意配的 芦笋 或蘑菇都可以 随自己喜欢 ）我个人很喜欢这样配

6、看到吗 切开是这样颜色的 嫩嫩的 非常好吃
也很简单 把鱼腌好 放进烤箱 一会又有点吃了
我的烤箱功率不是好大 大的话就要降到130度 鱼大的话就要加到40分钟了