| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 202克 | 海螺提子面包热量/卡路里723千卡 | |||
 热量723千卡,相当于柔道72分钟消耗的热量600 | |||||
1、看图吧（我做辫子面包的图步骤一样）
2、撑开的薄膜破洞圆滑就好了！
3、发酵好后揉搓排气醒十分钟
4、分两个剂子，一个擀大圆皮撒上一丛提子碎，卷起来，再剁成花卷切面朝上，发酵！一个擀长型如图放提子，捏紧滚成长条盘一圈，用小刀划开口，发酵！发酵好后刷蛋液撒上芝麻即可！
5、烤箱预热170度十分钟接着烤20分钟左右（自己掌握时间）最后几分钟盖上锡纸防治上色严重！
6、小海螺
7、大海螺
8、怎么样？早上热了一下！
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、预防蛀牙、消毒等功效；与红豆馅、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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