| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 微波蛋糕粉 | 克 | 327千卡 | 363千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 159克 | 微波炉蛋糕热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡,相当于吃东西213分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备原料，超市里就有卖的哦，我选的是菠萝口味滴…
2、一袋蛋糕粉，一个鸡蛋
3、把鸡蛋打散拌匀，加入蛋糕粉搅拌均匀至糊状……
4、微波炉加热90秒…
5、将将将，香喷喷的微波蛋糕完成喽，偷偷的告诉你们哦，配着雀巢炼奶更好吃哟……
微波蛋糕粉的热量363千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、滋阴润燥、解热烦等功效；可与桂圆、明虾、小米面搭配；与牛奶、红薯、糖精相克，同食可能会引起不适；
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