| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 404克 | 婴儿蛋黄羹热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于擦地27分钟消耗的热量228 | |||||
1、取一个鸡蛋，去掉蛋清因为小宝贝现在不适合吃蛋清，然后放入一个鸡蛋的水，搅拌，连碗放入锅中蒸七八分钟，就可以了，美味又营养。入口即化。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、健脑益智、解热烦等功效；可与辣椒、丝瓜、肥牛搭配；与鹅、豆奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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