| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 376克 | 芝心培根卷热量/卡路里1138千卡 | |||
 热量1138千卡,相当于写字632分钟消耗的热量108 | |||||
1、使用圆形杯子口，用力印在面包片上，扭动几圈，直至印出圆面包片出来。
2、准备好一个6连排不粘烤盘，将圆形方包放入。
3、培根沿着方包片围边，围成圆柱形。
4、加入芝士碎，我用的是超市卖39块的车打芝士，味道没那么浓，如果条件允许可以用一整条芝士，刨出来的。
5、再然后就打鸡蛋了
6、表面加点黑胡椒碎，可以起到除蛋腥，增加一下风味
7、最后撒点葱花，因为没来得及买西式香草之类的，不过味道没得说，芝士拉丝，记住鸡蛋不要太熟，糖心蛋就可以了。
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、消食、开胃等功效；
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、补虚损、益肾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防癌症、延缓衰老等功效；可与北极虾、干贝、洋葱搭配；与茶叶、牛奶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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