烤蘑菇牛肉末的热量和减肥功效

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有稀化痰液、增强免疫力、镇静等功效；可与小葱、鸡翅、排骨搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有保护肝功能、预防心脑血管疾病、促进消化等功效；可与火腿、莴笋、粳米搭配；与大葱、鸡肉、草菇相克，同食可能会引起不适；

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳、益肾、养血固精等功效；可与丝瓜、豆苗、燕麦片搭配；与橄榄、木瓜、芹菜相克，同食可能会引起不适；