| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 干香菇 | 克 | 74千卡 | 296千卡 | ||
| 总量 | 25克 | 天然味精热量/卡路里74千卡 | |||
 热量74千卡,相当于木管乐器37分钟消耗的热量120 | |||||
1、选好干香菇和干虾皮
2、洗好控干挑出杂质！入烤箱120度烤30分钟（根据自家烤箱设置）直到水分烤干
3、烤干后用料理机磨成粉
干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有托疹解毒、抗癌、防癌等功效；可与鲤鱼、毛豆、四季豆搭配；与鹌鹑蛋、鹌鹑肉、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
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