| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虫草花 | 克 | 58千卡 | 292千卡 | ||
| 姬松茸 | 克 | 100千卡 | 294千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 201克 | 养生香菌汤热量/卡路里546千卡 | |||
 热量546千卡,相当于小提琴218分钟消耗的热量150 | |||||
1、把所有材料放在一起加水煲，先大火半个钟，再小火一个钟
2、猴头姑撕成小块
3、姬松茸
4、虫草花
5、红枣
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降颅压、预防高血压、壮阳补肾等功效；
姬松茸的热量294千卡（每100克）；具有健胃、降血脂、改善肝功能等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、抗癌、宁心安神等功效；可与小米、薏仁、黄豆搭配；与螃蟹、银鱼、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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