| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 332克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于马路散步70分钟消耗的热量120 | |||||
1、鸡蛋放到碗里，打鸡蛋。
2、西红柿洗净切开
3、西红柿洗净，切块
4、热油，因为我加的是无烟炒菜锅，所以你们看不见烟
5、开始炒鸡蛋
6、吵成这个样子
7、关火，放西红柿，可以利用余热来翻炒一会儿
8、炒成这样就好啦
9、装...盘...
颜色不好看
菜也太少了
不过0失败
10、呵呵呵...
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、清热解毒、养血发胎等功效；可与香椿、紫菜、洋葱搭配；与茶叶、牛奶、柿子相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、治疗高血压、祛雀斑等功效；可与三文鱼、鲫鱼、西兰花搭配；与香菇、鱼肉、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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