小窝头的热量和减肥功效

玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、降血压、预防动脉硬化等功效；可与蒜蓉、白花椰菜、苦瓜搭配；与雪螺肉、蚝干、海蛎相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、增强免疫力、抗癌等功效；可与鳕鱼、绿豆芽、蜂蜜搭配；与樱桃、红枣、木瓜相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、降血压、治疗高血压等功效；可与薏米、武昌鱼、毛豆搭配；与北极虾、明虾、野鸡相克，同食可能会引起不适；

彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、祛风湿、胃肠胀气等功效；可与鳕鱼、鸡蛋、花菜搭配；与羊肝、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、行气理血、补肾等功效；可与基围虾、黄豆芽、牡蛎搭配；与蒜薹、虾皮、牛里脊相克，同食可能会引起不适；