| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豌豆干 | 克 | 668千卡 | 334千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 豌豆糕热量/卡路里668千卡 | |||
 热量668千卡,相当于瘦身操113分钟消耗的热量354 | |||||
1、将200干克豌豆仁洗净，放压力锅内胆。
2、加入600克清水。
3、电压力锅选豆/蹄筋键。
4、一小时不到，自动排气结束，煮好。
5、加入30克白糖，搅拌一下。
6、倒入豆浆机，选果蔬冷饮键。
7、两三分钟就打好了，倒入保鲜盒室温冷却。
8、一个小时不到，凝固好了， 倒扣脱模，光滑细腻。
9、切块享用！
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解乳石毒、利小便、调营卫等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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