山药排骨的热量和减肥功效

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有痈肿、滋肾益精、强筋骨等功效；可与杜仲、玉米面、鸭腿搭配；与甘遂、荞麦米、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止血、生津、止泻等功效；可与虾、虾米、鳝鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、排铅解毒、抗癌等功效；可与北豆腐、冬瓜、芝麻搭配；与白酒、薏米、葡萄相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血压、治疗高血压、止血等功效；可与莲子、鲫鱼、菠菜搭配；与河蟹、黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、润肺、延长寿命等功效；可与大闸蟹、山楂、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；