| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 502克 | 可爱荷叶饼热量/卡路里1031千卡 | |||
 热量1031千卡,相当于修筑围墙172分钟消耗的热量360 | |||||
1、菠菜榨汁少放点温水加酵母倒入面粉中活成团，温暖处发酵
2、面团排气，分剂子，擀成椭圆形，正面薄薄的刷一丛油对折，有干净的梳子压制印记做造型！做好后早发酵20分钟放锅中蒸
3、冷水上锅开锅十分钟即可（小熟的快）夹着香菇肉酱那叫一个美味啊！
4、特写
5、排好队
6、特写
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、改善贫血、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁皮肤、抗衰老、增强抗病能力等功效；可与茄子、牡蛎、粉丝搭配；与酸奶、牛奶、银耳相克，同食可能会引起不适；
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