| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 水芹菜 | 克 | 103千卡 | 34千卡 | ||
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | ||
| 总量 | 897克 | 烫面蒸包热量/卡路里2179千卡 | |||
 热量2179千卡,相当于马路散步1090分钟消耗的热量120 | |||||
1、芹菜大葱洗净切沫加入肉馅，盐生抽油调匀备用
2、面粉先用热水调成絮状，然后用冷水揉成面团
3、面团搓成长条切剂子擀成皮
4、包成蒸包
5、锅烧热，，蒸包上锅蒸15分钟，，熄火停10分钟就可以开吃
6、OK啦
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、增强免疫力、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防癌症、缓解疲劳、发汗等功效；可与海虾、北极虾、樱桃搭配；与枣、苦菊、大蒜相克，同食可能会引起不适；
水芹菜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、镇静安神、开胃等功效；可与核桃、豆腐、牛肉搭配；与兔肉、牡蛎、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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