| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 火龙果奶昔热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于有氧运动33分钟消耗的热量275 | |||||
1、备好食材，火龙果去皮
2、切块，装搅拌机搅拌
3、装杯，再放酸奶
4、成品搅拌，看着就美味
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、治便秘、防癌等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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