| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 木薯粉 | 克 | 798千卡 | 358千卡 | ||
| 总量 | 526克 | 芋圆热量/卡路里1098千卡 | |||
 热量1098千卡,相当于建筑200分钟消耗的热量330 | |||||
1、先把红薯切片，上蒸锅
2、把蒸熟的红薯压碎加入木薯粉
3、揉成不粘手的面团就可以做勒
4、这个切小就行，自己喜欢就好
5、水开了才能放下去，浮起来就是熟了
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、增强免疫力、抗衰老等功效；可与猪排、猪小排、糙米搭配；与鸡蛋、西红柿、蛋黄相克，同食可能会引起不适；
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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