| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 总量 | 40克 | 酥炸小黄花热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡,相当于走路22分钟消耗的热量390 | |||||
1、小黄花去头处理干净备用
2、用盐 葱段 姜片 料酒 腌制小黄花大约30分钟
3、挑出葱姜，把汤汁倒掉 撒上干淀粉 挑拌均匀
4、热油 八成热时下鱼炸 之后复炸一次就可以了
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气生津、和胃、预防便秘等功效；
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