| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯粉 | 克 | 72千卡 | 358千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 紫薯双色开花馒头热量/卡路里192千卡 | |||

1、准备好所有材料,温水将酵母融化开来

2、将所有材料加入面粉中,并揉至光滑,发酵2倍大小呈蜂窝状。(南方冬天室温较低,我是利用烤箱的发酵功能完成)

3、取其中一半面团揉进紫薯至光滑,醒10分钟左右

4、将面团搓成长条并切成相同大小的剂子

5、将白面团擀成皮,把紫色面团包入(手法如包包子)收口朝下

6、在包好的馒头顶部交叉切两刀(因面团较软,一定选择比较快的刀具哦,我使用的是面包刀,并且在刀的两面涂抹黄油,以防粘连)

7、装锅醒发10分钟左右,大火

8、趁热开吃吧!
紫薯粉的热量358千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
白砂糖的热量400千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止咳、润肺生津、保护胃肠等功效;
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