银耳雪梨汤的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补气、和血、强心等功效；可与灵芝、猪腰、枸杞子搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、清肺止咳、护肝等功效；可与百合、芝麻、蜂蜜搭配；与螃蟹、鹅肉、青蟹相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、提高免疫力、防治心血管病等功效；可与粳米、黑木耳、鹌鹑搭配；与海蟹、鱼肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、软化血管、抗脂肪肝等功效；可与蚕豆、山楂、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、润肺止咳、养阴生津等功效；可与白果、石榴、草莓搭配；