食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
低筋面粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | ||
糖粉 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | ||
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
调和油 | 克 | 270千卡 | 900千卡 | ||
总量 | 179克 | 戚风蛋糕热量/卡路里663千卡 | |||
热量663千卡,相当于登山摩托78分钟消耗的热量510 |
1、分离蛋黄和蛋白
2、分次加入核桃油(或调和油,有时我也用橄榄油),分三次加入是为了更好搅拌均匀,之后再分次加入牛奶搅拌。
3、搅拌好的状态
4、加入过筛的面粉和10g糖粉,搅拌至无颗粒状态
5、蛋白加10g糖粉
6、开始打发至湿性状态,加入10g糖粉继续打发三分钟左右
7、打发至干性发泡
8、取三分之一加入蛋黄糊中,用十字搅拌法搅匀,切不可转圈搅拌消泡
9、将剩余的蛋白分次放入蛋黄糊中
10、搅拌完毕
11、放入蛋糕模中,用力振出气泡
12、入烤箱120度25分钟,加锡纸150度15分钟
13、出锅还可以
低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除热、养心、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有滋阴、除口臭、解盐卤毒等功效;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有增强皮肤润滑、润肺利咽、解热烦等功效;可与干辣椒、青椒、茼蒿搭配;与柿子、鹅肉、消炎片相克,同食可能会引起不适;
调和油的热量900千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有降血脂、冠心病、预防高血压等功效;
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