| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 470克 | 红薯粥热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡,相当于游泳95分钟消耗的热量600 | |||||
1、先将大米煮熟
2、红薯切块，倒入锅内煮6、5分钟。
3、红薯煮烂才好吃
4、完成，买的红薯颜色不是很黄的那种所以煮出来不是很好看。
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、瘦身、补虚乏等功效；可与排骨、猪排、米面搭配；与香蕉、青蟹、燕麦相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、除烦渴、缓解胃痛等功效；可与猕猴桃、黑豆、枇杷搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
