梅菜扣肉的热量和减肥功效

1、五花肉放水中煮熟

2、五花肉熟后再皮上用竹签或剪刀刺好多下

3、猪皮擦上老抽，放涼风干上色。下油锅煎或炸至二边金黄色。(炸猪皮时要小心，油会弹起来。)

4、炸完的猪肉下冰水泡一阵子至冻了。拿上来切o.7cm一1cm的宽度。

5、加上红腐乳，老抽，生抽，糖拌匀均。

6、梅菜浸15分钟洗干浄，切粒状。下油锅加糖，绍酒，老抽炒一会出香味，就可以剩起。

7、五花肉皮朝下，整齐排在碗中，面加炒过的梅菜。

8、放锅中蒸1小时至2小时，看份量多少至用快子很容易穿过就行。

9、汁倒出来，倒扣于碟上，汁加生粉水煮浓淋上面。