| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 97千卡 | 484千卡 | ||
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 罗勒 | 克 | 99千卡 | 342千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 854克 | 简单适合新手的菠萝鸡肉披萨热量/卡路里1738千卡 | |||
 热量1738千卡,相当于跳台滑雪248分钟消耗的热量420 | |||||
1、把高筋面粉，低筋面粉，水，酵母，奶粉都放进面包机，设定发面
2、鸡肉切丁放入奥尔良腌料，适量酱油，盐，糖腌制两个小时以上，菠萝切丁备用
3、烤盘上刷点油，把发好的面擀成饼皮，抻成合适大小放进烤盘，用牙签粗头均匀插满小洞
4、在饼皮上均匀刷满番茄酱，撒上一层芝士，把鸡肉均匀铺在上面，再撒一层芝士，把菠萝铺上，再撒一层芝士，铺些洋葱最后撒一层芝士，最后撒些罗勒碎
5、放入预热后的烤箱200度烤25分钟取出
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有改善睡眠、治疗便秘、美容养颜等功效；可与黑豆、木瓜、蜂蜜搭配；与金针菇、橙、米汤相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、调月经、强筋骨等功效；可与豇豆、板栗、松子搭配；与糯米、大蒜、李子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
