| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 505千卡 | 361千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 142克 | 虾仁薄底披萨热量/卡路里506千卡 | |||
 热量506千卡,相当于现代舞105分钟消耗的热量288 | |||||
1、材料混合拌碎再加盐活成团，放烤箱里发酵好后分两分做薄底披萨，排好气擀圆放进刷了油的披萨盘了戳好眼防鼓起（我做的鼓起泡了），170度10分钟
2、刷番茄煎撒胡椒碎芝士，接着摆洋葱胡萝卜等等，每一丛都稍微撒点芝士，西兰湖花点缀，最上层摆好虾，再撒满满的一丛芝士即可
3、特写
4、部分材料！西兰花胡萝卜香菇香肠都用开水烫一下，培根油煎一下！
5、十分钟的状态
6、OK
7、黄瓜火腿虾
8、o了
9、近照
10、不错！
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、预防蛀牙、止血等功效；与红豆沙、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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