| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 19千卡 | 387千卡 | ||
| 百香果 | 克 | 666千卡 | 97千卡 | ||
| 吉利丁粉 | 克 | 17千卡 | 347千卡 | ||
| 总量 | 810克 | 百香果布丁热量/卡路里749千卡 | |||
 热量749千卡,相当于劈叉300分钟消耗的热量150 | |||||
1、将牛奶和吉利丁粉和砂糖放进奶锅 加热至吉利丁粉融化
2、挑出百香果肉备用 btw如果不想有子的话 可以把百香果放进搅拌机 然后过滤
3、牛奶待到温凉的时候把百香果倒入牛奶中搅拌均匀
4、这个时候就可以用热水煮一下玻璃瓶进行消毒
5、装瓶 待到奶液冷却后盖上盖子放进冰箱冷藏 待到凝固就可以吃啦
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、大便秘结、美容养颜等功效；可与木瓜、桃、甘蔗搭配；与菜花、菠菜、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、促进伤口愈合、润肺生津等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
百香果的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除风、活血、帮助消化等功效；
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